Вот что будет, если каждый день есть темный шоколад
Есть не очень много сладостей, которые способны подарить отличное самочувствие, как после употребления темного шоколада. Важным условием при этом является то, что в составе должно присутствовать минимальное количество сахара и минимум 70% какао. В таком случае шоколад будет содержать много полезных жиров, которые не только подарят ощущение сытости, но еще и восстановят в организме недостаток полезных компонентов. Что же случится, если каждый день есть по кусочку темного шоколада?
Об этом сообщает Eat this, not that!
Специалисты провели исследование и установили, что натуральный темный шоколад позволяет избежать увеличения веса. В какао есть антиоксидант флаванол. Кроме того, в натуральном шоколаде содержится намного меньше калорий, чем во многих других сладостях, поэтому он будет не таким вредным.
Буквально кусочек шоколада способен уменьшить степень беспокойства и понизить уровень стресса. Чтобы полностью расслабиться и чувствовать себя хорошо, в день достаточно употреблять 40 грамм натурального лакомства на протяжении двух недель.
Недавно ученые провели несколько исследований, с помощью которых удалось доказать то, что регулярное потребление шоколада помогает укрепить сердце, а также уменьшить риск развития инсульта, ишемической болезни и сахарного диабета. В составе сладости есть большое содержание флаванолов, которые будут положительно сказываться на работе сердечно-сосудистой системы, а также многих других органов.
Натуральный черный шоколад имеет еще одно огромное преимущество – укрепляет ЖКТ. За счет содержания полифенолов в микробиоте увеличивается количество бактерий, которые будут бороться с воспалительными процессами. Они выступают в качестве весьма эффективных пребиотиков.
Кроме того, темный шоколад способен снижать риск развития воспалительных процессов в организме, помогает восстанавливаться поврежденным клеткам. Поэтому, если невозможно обойтись без сладкого, то предпочтение стоит отдать натуральному, вкусному и полезному лакомству с какао-бобов.
Обсудим?
Смотрите также:
