На каком боку лучше спать и почему — объяснение ученых
Ни для кого не секрет, что качество сна оказывает непосредственное влияние на качество жизни. Однако очень мало людей задумывается о том, на каком боку они спят и какие последствия это имеет для их здоровье.
Об этом сообщает HuffPost.
По словам ученых, такое положение во время сна обеспечивает лучшую циркуляцию крови и поможет уменьшить кислотный рефлюкс. Более того, указано, что сон на левом боку помогает поддерживать нормальное функционирование легких и снижает риск изжоги.
Иностранные ученые обращают внимание на то, что именно сон на левом боку приносит наибольшую пользу здоровью человека.
«Когда мы спим на левом боку, желудок и его желудочный сок остаются ниже пищевода, что может помочь уменьшить изжогу и расстройства пищеварения», – отмечают эксперты.
Также указано, что спать на левом боку будет полезно храпящим людям, имеющим кислотный рефлюкс, высокое кровяное давление или проблемы с пищеварением.Что важно знать о сне на правом боку
По словам ученых, спать на правом боку будет полезно, если у вас:- хронические заболевания печени;
- болезни желчного пузыря с осложненным оттоком желчи;
- гастрит с пониженной кислотностью; сердечная недостаточность;
- во время восстановительного периода после инфаркта.
- Особенно преимущества сон на правом боку для людей с заболеваниями сердца – будет меньше нагрузки на орган.
Что известно о преимуществах сна на спине
Ученые обращают внимание на то, что в этом положении особенно хорошо засыпать, когда у вас есть боль в шее или повышенное давление.По словам специалистов, позвоночник вытягивается и расслабляется, а содержимое брюшной полости не передавливается.
Сон на спине может быть самым полезным для вашего позвоночника, тогда как сон на правой стороне – для сердца. Сон на животе – это единственное положение, которое считается нездоровым, поскольку оно сильно нагружает позвоночник.
Обсудим?
Смотрите также:
