Команда Малышевой назвала три эффективных способа улучшить работу мозга

Команда Елены Малышевой из передачи «Жить здорово!» назвала три эффективных способа улучшить работу головного мозга. Полный выпуск программы доступен для просмотра на официальном сайте Первого канала.

Врач Дмитрий Шубин считает, что для улучшения мозговой активности достаточно принять холодный душ. Если с утра заниматься водными процедурами некогда, достаточно использовать прохладную воду при умывании. В этом случае улучшится также работа сердца.

Изображение взято с: pxhere.com

Герман Гандельман рекомендовал для повышения работоспособности мозга заниматься спортом. Во время физических нагрузок сердечный ритм возрастает, поэтому к мозгу поступает больше крови. Соответственно, человек начинает быстрее думать.

Андрей Продеус рассказал о положительном влиянии на мозг короткого отдыха. Днем для этого хватит поспать всего 26 минут. После этого память улучшается на 54% по сравнению с днями, когда человек бодрствовал без перерыва. Малышева пошутила, что перед коротким сном нужно выпить чашку кофе, которая через полчаса заставит проснуться для справления нужды.
Источник: lenta.ru