Тина Канделаки предложила прокачивать мышцы «пятой точки» по ее системе

Российская телеведущая Тина Канделаки не только активно занимается спортом, но и дает рекомендации своим поклонникам, как повысить эффективность занятий. В своем Telegram-канале она опубликовала ролик, в котором предложила подписчикам заниматься вместе с ней по ее системе.

Создателем методики, получившей название 3D-техника, стал Михаил Кузнецов. Тина Канделаки, решившая воспользоваться ею, перечислила сильные стороны системы. Занятия по такой методике позволяют быстро сбросить вес и получить красивый рельеф, при этом в максимально короткие сроки.

Изображение взято с: t.me/tikandelaki

Одним из упражнений, входящих в комплекс, является «Конькобежец». Канделаки показала, как его необходимо выполнять. При соблюдении правильной техники удастся проработать не только мышцы спины, но и «пятой точки».

Преимуществом данной системы является отсутствие необходимости приобретать дорогостоящее оборудование, поскольку используется в основном собственный вес. Кроме того, тренироваться можно в любой точке мира. После тренировки можно анализировать постановку техники и упражнений, а также провести самодиагностику.
Источник: t.me